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　　广州日报记者 陈振豪 报道

### **偷偷看b站：当熬夜成为年轻人的“隐秘兴趣”** 在信息爆炸的今世社会，流媒体视频平台如B站（哔哩哔哩）以其富厚多彩的内容吸引了大量年轻用户。然而，一个引起社会普遍关注的征象是，越来越多的人选择在晚上失眠时偷偷浏览这类视频平台。这种行为虽看似无害或是一种放松途径，实则反映了当前年轻一代在压力、睡眠质量以及媒体消耗之间存在的深层ci问题。 首先，从生物钟角度来说，夜间应是人体休息和恢复的时刻。凭证医学研究，晚上10点到破晓2点是人体释放生长激素、修复shen体的主要时间段。然而，晚上使用电子装备，特殊是寓目闪灼的屏幕，可以显着抑制褪黑激素的渗透，从而延迟睡眠时间，久而久之可能导致昼夜节律的杂乱。 其ci，心理层面也不容忽视。凭证心理学家剖析，一连的视频内容消耗可能使大脑一连进入一种高度兴奋状态，难以在短时间内清静下来，进而影响睡眠质量。另一方面，长时间的信息接受和处置赏罚需消耗大量认知资源，恒久以wang可能对注重力、影象力和其他认知功效发生负面影响。 此外，面临“夜猫子”文化的崇尚，不少年轻人将熬夜看视频视为一种隐秘的兴趣或是一种逃避现实压力的方式。这背后反映的是现代生涯中央理压力的zeng大以及心理调适机制的不足。在心理学上，这种逃避行为正是心理防御机制的一种，恒久依赖可能导致个体在面临现实难题时越发无力，并可能进一步恶化其心理康健状态。 面临这一问题，相关的社会机构和政策制订者不能置若罔闻。学：图彝ビυ銮慷郧嗌倌昕到∽飨⒌慕逃椭傅。而企业则可通过手艺手段控制软件夜间的使用，例如设置夜间模式或是睡眠提醒等功效，指导用户合理部署时间，镌汰对睡眠的滋扰。 同时，社会应提供更多支持系统和资源来资助青年应对压力，好比开展心理康健教育运动，建设qing绪支持热线和咨询服务。只有通过多方面的配合起劲，才气真正资助年轻人建设康健的生涯习惯，改善其整体福祉。 总之，随着数字媒体的日益普及，偷偷看B站成为一种普遍的征象，其背后的心理和心理影响值得我们深入探讨和关注。我们不能单纯地训斥或忽略这一行为，而应深入明确

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